親子關係-過動孩子的教養日記

徐開慧 臨床心理師

小祐(化名)從小就像個勁量電池，安靜不下來，帶出門就四處亂跑亂碰，時常需要大聲斥責才可以停下來，被罵時又放聲大哭。上學後更被老師反映吵老師上課、弄同學、難以配合團體活動，讓爸媽覺得很苦惱又很丟臉，和小祐用說的、用打的，也都只有當下有用，不久又會再做已經講過的禁止行為。

像小祐這類曾被專業人員診斷注意力不足/過動症或是活動量需求高的孩子時常伴隨著控制力較弱、衝動等特質，在大腦尚未發展穩定之前，需要比其他孩子花更大的精力、心力來控制自己的行為，也對家長在教養上產生較大之壓力。親子互動持續處於較緊張的狀態或是孩子時常接受責罵和指責，可能會影響孩子性格、情緒之發展，進而影響到人際互動和學習動機，因此建議可由五個教養方向「多、動、多、陪、伴」，達到改善孩子的自控能力以及建立正向親子關係的目標。

多安排一些體能活動

    了解不同發展階段的孩子所需的活動量，2歲的孩子和12歲孩子所需的體能活動大不相同。世界衛生組織建議兒童及青少年每天身體活動量應至少達到中度身體活動60分鐘(1小時)以上，每週累積420分鐘以上，活動量需求高的孩子可能需要更多的時間放電。運動可以增加及改善腦部神經傳遞物質的分泌，充分的運動可以讓孩子的大腦冷靜下來，有時先運動再寫作業，反而可以事半功倍喔！

動動腦，思考孩子行為背後的原因

    任何行為都是有動機的，看似搗蛋的行為可能是對世界的好奇、愛幫忙的雞婆性格或是想要得到別人的關注和認同，理解他們的動機後給予正確的行動方法，可以讓孩子及自己心平氣和地解決問題喔!。例如當孩子好奇或想幫忙時，請孩子先詢問並等待他人回應再動作；想得到關注的孩子，給予特定陪伴時段的承諾，如：媽媽把手邊的事情做完，會過去找你陪你玩十分鐘，請你先在椅子上等待一下。

多看見孩子的優點

    通常好動的孩子有著一顆單純及充滿動力的心，他們常會帶給別人樂趣及活力，試著寫下孩子的幾個優點吧！這樣不僅可以多給予孩子實際的稱讚建立自信，也重建了美好親子關係。

陪孩子討論規範和限制

    孩子的大腦還在發展，仍然在學習調適自我行為及社會規範，我們需要為孩子設立界線。幼兒可以從學習收拾和分類玩具開始，進入幼兒園的孩子可以開始設計日常生活計劃表，讓孩子有規律的生活。其餘的家庭或行為規範，設立時以「不超出年齡能力、簡短規範、明確的後果」為原則，其中後果建議多以自然後果為主，如沒有自己整理好書包，就要自己面對老師的責罰。學齡後的孩子也可以透過和孩子討論行為規範，減少孩子犯錯後不願配合或討價還價等狀況。

伴孩子走過錯誤，原諒彼此

    以問題解決為導向，陪同孩子一起想策略來修正行為，衝突過程中，彼此的不開心，學習互相表達及道歉、修補關係，孩子才更有內在能量調整自己的行為喔！