堅果含有豐富的「維生素E」，可以降低身體的發炎反應，進而保護心臟及血管的健康，和預防腦部疾病、增強記憶力等。堅果也有「膳食纖維」，有助於促進腸胃蠕動，還含有礦物質「鋅」，可以幫助維持正常食慾，也是幫助復原的重要營養素哦!此外堅果還含有礦物質「鎂」，是維持神經與肌肉正常生理的關鍵營養素!吃「鎂」幫助你維持每日好心情!