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臺中市運動地點

  • 最後異動時間: 2020-01-07
  • 發布單位: 臺中市政府衛生局‧保健科
宣傳圖卡-p-04

臺中市運動地點看這裡

 

 

走路、跑步消耗熱量表

運動項目

消耗熱量(大卡/公斤體重/小時)

運動30分鐘所消耗的熱量(大卡)

40公斤

50公斤

60公斤

70公斤

慢走(4公里/小時)

3.5

70

87.5

105

122.5

快走(6公里/小時)

5.5

110

137.5

165

192.5

慢跑(8公里/小時)

8.2

164

205

246

287

快跑(12公里/小時)

12.7

254

317.5

381

444.5

備註:

1. 本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量,僅供參考。

2. 資料來源:衛生福利部國民健康署。

  • 市府分類: 衛生醫療
  • 發布日期: 2018-11-30
  • 點閱次數: 448