一、  熱傷害

(一)  症狀

1. 輕度－熱痙攣：肌肉抽蓄

2. 中度－熱衰竭：暈眩、頭痛、噁心、嘔吐、心跳加速

3. 重度－熱中暑：體溫超過40度、意識不清、昏迷

(二)  高危險六大族群

1. 嬰幼兒

2. 65歲以上長者

3. 慢性患病、服用藥物者

4. 運動員. 過重者

6. 戶外工作或密閉空間工作者

(三)  預防熱傷害3要訣

1. 保持涼爽

2. 補充水分

3. 提高警覺

二、 冷傷害

(一)  症狀：低溫容易誘發心臟病、中風急性發作等症狀。

(二)  高危險族群

1. 糖尿病

2. 高血壓、高血脂

3. 抽菸、酗酒

4. 肥胖、缺乏運動

5. 有中風、心臟病史

(三)  低溫保健8要點

1. 保暖

2. 暖身

3. 避免大吃大喝及情緒起伏太大

4. 避免飯後或喝酒後立即泡澡

5. 避開高風險時段運動

6. 妥善控制病情、規律服藥

7. 外出隨身攜帶健保卡與緊急用藥

8.有症狀時立即就醫