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高低溫保健注意事項

一、  熱傷害

(一)  症狀

1. 輕度-熱痙攣:肌肉抽蓄

2. 中度-熱衰竭:暈眩、頭痛、噁心、嘔吐、心跳加速

3. 重度-熱中暑:體溫超過40度、意識不清、昏迷

(二)  高危險六大族群

1. 嬰幼兒

2. 65歲以上長者

3. 慢性患病、服用藥物者

4. 運動員. 過重者

6. 戶外工作或密閉空間工作者

(三)  預防熱傷害3要訣

1. 保持涼爽

2. 補充水分

3. 提高警覺

二、 冷傷害

(一)  症狀:低溫容易誘發心臟病、中風急性發作等症狀。

(二)  高危險族群

1. 糖尿病

2. 高血壓、高血脂

3. 抽菸、酗酒

4. 肥胖、缺乏運動

5. 有中風、心臟病史

(三)  低溫保健8要點

1. 保暖

2. 暖身

3. 避免大吃大喝及情緒起伏太大

4. 避免飯後或喝酒後立即泡澡

5. 避開高風險時段運動

6. 妥善控制病情、規律服藥

7. 外出隨身攜帶健保卡與緊急用藥

8.有症狀時立即就醫

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  • 市府分類: 衛生醫療
  • 最後異動日期: 2023-04-17
  • 發布日期: 2023-04-17
  • 發布單位: 臺中市政府衛生局‧保健科
  • 點閱次數: 1205