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健康管理

  • 最後異動時間: 2018-06-21
  • 發布單位: 臺中市神岡區衛生所

最後異動時間:2016-04-15發布單位:臺中市神岡區衛生所

Q:如何預防中暑?中暑後應處理?

A:1.預防中暑四招:躲太陽、補水分、勤防曬、要通風。

2.中暑常見症狀:感覺身體很熱、皮膚乾且發紅、體溫升高、心跳加快、呼吸加快,嚴重者會無法流汗、頭昏、頭痛、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀。

3.中暑處理五步驟

(1)蔭涼:儘快移至蔭涼地方。

(2)脫衣:鬆脫身上衣物。

(3)散熱:用水擦拭身體及搧風。

(4)喝水:提供加少許鹽的冷開水或稀釋之電解質飲料。

(5)送醫:儘快送醫處理(可撥打119)。

Q:規律運動是每天要運動多久?

A:每天至少運動30分鐘,每周至少運動累積150分鐘。

Q:正常的血壓值為多少?

A:1.正常:收縮壓<120豪米汞柱,且舒張壓<80豪米汞柱。

2.高血壓前期:

收縮壓:120-139豪米汞柱,或舒張壓:80-89豪米汞柱。

3.第一期高血壓(輕度):

收縮壓:140-159豪米汞柱,或舒張壓:90-99豪米汞柱。

4.第二期高血壓(中、重度):

收縮壓≧160豪米汞柱,或舒張壓≧100豪米汞柱。

  • 市府分類: 衛生醫療
  • 發布日期: 2016-04-15
  • 點閱次數: 74