太胖的人容易有代謝症候群，有了代謝症候群得到「糖尿病」、「高血壓」、「高脂血症」、「心臟病及腦中風」的機率，分別是一般健康民眾的 6、4、3、2 倍。維持健康體位成人身體質量指數（BMI）應介於18.5~24；為能及早預防或控制代謝症候群，最簡易的方法就是量測腰圍，成人健康腰圍男性最好不超過35吋（90公分）、女性最好不超過31吋 （80公分），以有效預防代謝症候群，進而降低慢性疾病的發生。