疫情持續發展中，每天接收這些資訊，常常覺得無法安心，會影響睡眠或工作該怎麼辦? 

遇到這樣的狀況，提醒您要注意自己的情調調整喔，可用5口訣來調整自己的情緒狀態~

【安】:面對過多的疫情資訊，我們只接受正確的最新的官方資訊，讓自己掌握狀況，但縮短重複接受訊息的時間，減少心理壓力。

【靜】:做些運動、聽音樂、泡澡等放鬆的方式，促進心理的平靜。

【能】:把重心放在自己可以做好的事，例如我們落實勤洗手，出席密閉空間戴好口罩，做好自主健康管理，好好保護自己來安頓自己的身心。

【繫】:透過電話或網路平台聯繫親友，互相關心打氣。

【望】:面對逆境，跟我們一起努力防疫，樂觀面對，臺灣的防疫做得很好，我們要相信絕對可以一起度過難關的。

透過「安靜能繫望」一起調適我們的心情，達到身心都平衡的狀態，提高自己的免疫力喔，如果有心理需求，也可以撥打1925(依舊愛我)24小時免付費安心專線!

臺中市政府衛生局心理衛生中心:04-25155148

臺中市居家隔離及檢疫關護中心服務專線

聯絡電話:04-22289111分機21696、21697、21698

平日晚間及假日如有需求可洽中市府防疫專線0928-912578。

由專人提供相關生活諮詢，陪伴市民度過10天居家檢疫或隔離期間。