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如何預防低溫?

  • 最後異動時間: 2018-06-21
  • 發布單位: 臺中市政府衛生局‧保健科

低溫容易誘發心臟病、中風急性發作,早起運動的民眾,不要急著太早出門運動,最好等早上8-9點以後,天氣暖了再出門;晚餐後不要立即外出或運動,應至少隔1個小時待食物消化後,再行運動,或建議也可改在室內運動。

另提醒有心血管高風險族群,例如糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病,或是有抽菸、肥胖者,曾有中風、心絞痛等,不適合清早外出運動。外出時也要特別注意保暖,除了穿著保暖衣物外,四肢保暖(如戴穿手套及襪子等)及頭頸部保暖(穿戴帽子和圍巾等)更要注意。

「低溫保健8要點」︰

1.保暖︰低溫及外出時,做好完整保暖。

2.暖身︰起床時以溫和漸進方式下床,並在下床前補充溫開水。

3.避免大吃大喝及情緒起伏太大。

4.避免飯後或喝酒後立即泡澡。

5.避開酷寒時段運動。

6.妥善控制病情,規律服藥。

7.外出隨身帶病歷卡與緊急用藥。

8.發生疑似中風或心肌梗塞的急性發作,牢記保命兩要訣:1、搶時間,2、打119正確就醫。

  • 市府分類: 衛生醫療
  • 發布日期: 2018-02-09
  • 點閱次數: 86